女性更年期怎么调理

2013-08-10 17:34:56

　　更年期综合症是发病率比较高的病症，尤其是在女性群体中，发病率非常的高，对此，希望女性朋友们能重视这种病症，积极的调节和治疗是关键。那么，女性更年期怎么调理?接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　专家解释说：妇女绝经期间肾气衰竭、精血不足,又因为体质和精神心理上的作用使患者体内阴阳失调,从而出现的一系列脏腑功能紊乱症候群.对于更年期综合症患者是完全可以通过食物就可以很好的缓解妇女更年期综合症的症状.专家建议,吃以下食物可有助于妇女更年期综合症治疗。

　　1、蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等,萝卜、大白菜等等有丰富的含量,妇女更年期综合症患者应多吃食物.

　　2、妇女更年期综合症患者应多吃富含B族维生素的食物:如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等.这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效.

　　3、贫血、体质差的妇女更年期综合症患者,多选择一些蛋白质含量高的食物:如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等.另外,红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等,均有健脾、补血、补气的功效,妇女更年期综合症患者应适当多吃这些饮食.

　　4、钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇,对于胆固醇增高、体形偏胖的妇女更年期综合症患者应多吃一些好处多多.

　　5、少吃刺激性食物和饮品:酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等.吸烟的妇女更年期综合症患者应当戒烟.

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　　温馨提示：女性更年期怎么调理?更年期综合症对女性的危害是很大的，希望女性朋友们能重视这种病症，积极的调节和治疗是避免更年期造成严重的伤害。关于更年期综合症，还有什么问题，点击在线咨询，李少华专家会为您详细的分析和介绍。