更年期的食物疗法有哪些

2014-04-12 16:35:37

　　更年期的食物疗法有哪些?随着年龄的增长，更年期不期而遇，女性进入更年期的时候不仅身体上发生变化，心理上也有许多变化，除了进行药物治疗更年期综合症，日常生活中的食疗也是必不可少的。下面就介绍下更年期的食物疗法。

　　更年期的食物疗法：

　　1、阿胶

　　更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。

更年期的食物疗法有哪些

　　2、鸭肉

　　性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

　　3、乌贼鱼

　　性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

　　4、蔬菜和水果

　　更年期需多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。

　　推荐阅读：中年期妇女患有更年期综合症表现在什么方面

　　温馨提示：以上就是“更年期的食物疗法有哪些?”的有关介绍。更年期作为女性特殊的一个生理阶段，需要特别注意才行，否则可能会出现失眠、抑郁症等其他心理和身体疾病。如果您还有什么疑问或者想要了解的地方，欢迎点击我们的在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

　　gengnianqideshiwuliaofayounaxie