女性多吃豆类能预防更年期综合症吗

2014-05-23 16:22:20

　　女性多吃豆类能预防更年期综合症吗?人们进入更年期，事业逐渐稳定，接人待物都已成熟，但也是人体的生理心理机能开始衰退的时候。如果更年期女性不正确看待这个人生的特殊时期，便会出现心理和生理上的毛病。下面就介绍下，更年期综合症的预防措施有哪些?

　　更年期综合症的预防措施有：

　　一、多吃鱼。鱼肉细嫩，消化吸收率高达96%，含有多种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2含量，比猪肉、鸡肉都高。鱼肉还能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维活跃，可防治更年期的烦躁不安、精力下降、注意力不集中等现象。

　更年期综合症的预防措施

　　二、要做好心理准备。人人都要渡过更年期，必须要在心理上接纳和顺应。并非每个人皆有本症，即使有亦不必恐惊和忧虑。只要正确认识，合理预防，就会平安渡过本期。

　　三、适当补充雌激素。更年期的直接原因是雌激素分泌不足，适当补充雌激素是目前的有效方法。更年期妇女每日摄入相当于200mg异黄酮的大豆或大豆食品，即可显现雌激素作用，使阴道表皮细胞增多，分泌液增加，减轻阴道萎缩、干燥等不适症状。

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　　友情提示：以上就是“女性多吃豆类能预防更年期综合症吗”的有关介绍。更年期综合症在一定程度上影响了更年期女性的生活和工作，也给家庭带来了沉重的精神压力。因此，更年期女性应及时寻求治疗，缓解更年期综合症症状，提高生活质量。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。

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