如何抵御更年期风暴的侵袭

2015-01-12 11:47:49

　　【导言】如何抵御更年期风暴的侵袭?更年期的到来会极大地影响人们的生活和工作，因此，在更年期到来之前，我们就应该引起重视，尽快的做好更年期的准备工作，接下来我们就跟随青岛安宁医院的李主任来学习一下更年期的预防工作有哪些吧。

更年期的治疗方法有哪些

　　1、做好充分的心理准备。

　　要提前认知更年期抑郁症，做好预防准备。更年期女性应正确认识抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期症状，也不会因此而紧张不安。

　　2、处理好家庭关系。

　　更年期妇女情绪易激动，容易因一些小事与家人发生矛盾。所以，更年期女性遇事要镇静，不要为一句不顺耳的话就大动肝火，家人也要给予理解和体谅，家庭和睦是预防更年期抑郁的关键。

　　3、不要让自己脱离社会。

　　很多家庭主妇，一心扑在丈夫孩子身上，与社会“脱节”，尤其退休之后，基本就是围着自己的小家庭在打转。更年期女性一定要注意，了解和接触社会是非常必要的，多与人交流、不自寻烦恼，遇事不闷在心理，才能乐观的对待生活。

　　4、主动培养个人爱好。

　　更年期女性精神压力较大，退休女性还会有一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。

　　温馨提示：如何抵御更年期风暴的侵袭?关于如何预防更年期的问题，以上就是专家给出的各项意见，更年期症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

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