更年期妇女如何加强心理保健

2015-03-25 10:39:06

　　更年期妇女如何加强心理保健?进入更年期的妇女生理和心理上都会发生一些变化，只有尽早地适应这些变化，尽快地调整好自己的心态，才能健康快乐地度过人生这一特殊的时段。那么，更年期妇女如何加强心理保健?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　更年期妇女如何加强心理保健?

　　首先，要改掉不良的生活习惯，加强体育锻炼。要戒掉烟酒，要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

　　其次，要适当控制饮食，保证均衡的营养。多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然大型的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

　　最后，要加强心理保健，保持平和的情绪。注意控制情绪，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。保持心情舒畅，积极参加文娱活动。替自己找些新事情来做，使自己的生活更加充实。

　　更年期妇女如何加强心理保健?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了更年期妇女如何加强心理保健，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决更年期综合症的情况，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡法疗”，对更年期综合征症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

　　友情提示：更年期妇女如何加强心理保健?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了更年期妇女如何加强心理保健，只有及时的治疗才能更好的避免和解决更年期综合症的情况，希望专家的介绍能帮助到您。关于更年期妇女如何加强心理保健，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

　　标题拼音：gengnianqifunvruhejiaqiangxinlibaojian