更年期妇女如何提高自身的应激承受力

2015-04-11 12:40:13

 　　更年期妇女如何提高自身的应激承受力?更年期是所有人都无法避免的一个生命过程，对于中老年人来说，更年期不仅是身体的变化过渡阶段，生活里的社会角色也在发生着转变，很多人在这一时期不仅要面对身体的变化，还要做好心理的调适工作，更年期妇女如何提高自身的应激承受力?请青岛精神科的专家来介绍。

　　更年期妇女如何提高自身的应激承受力?

　　首先，处理好社会生活，克制自己的心理障碍。盲目地急躁，大动肝火对身体有很大的生理伤害，尤其是感情家庭等等方面的事务，一旦产生问题要及时处理，回避拖延制造更大的矛盾，不要让生活里的应激因素刺激影响心理环境。

更年期综合症

　　其次，转移自身对于病情的关注。不对生活里的一般应激刺激过分在意，拓展自己的视野，树立豁达的生活态度，丰富自身的阅历，或到户外参加集体的活动，改变自己的心情状态。

　　最后，提升应激承受力，以积极的态度来面对生活。强壮内部品格，训练自身的应激反应，增加精神世界的平衡，适当平衡物质与精神世界的关系，精神或心理问题的改变自然可以提升自己的应激水平，平时的生活不能过分的紧张，要学会合理的放松和调适。

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