更年期心情烦躁有什么方法

2013-08-10 16:24:09

　　更年期的症状表现有很多，其中更年期人们会变得心情烦躁，女性朋友们尤其的明显，严重的影响着人们的生活，对此，已经引起了越来越多人们的关注。那么，更年期心情烦躁有什么方法?针对此，接下来，青岛安宁医院专家为您介绍如下：

　　1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

　　3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　4、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

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　　治疗更年期综合症的好方法是什么?

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡法疗”治疗更年期综合症，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>321阴阳平衡法疗一举攻破更年期综合症治疗难题

　　温馨提示：更年期心情烦躁有什么方法?更年期人们是容易出现心情烦躁的，对此，希望人们能重视自己的症状明显，一旦发现不适的症状，应该采取适当的方法来调节和治疗病症。关于更年期，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。