日常生活中怎样做好女性的更年期保健

2015-06-12 19:45:12

 　　【导言】更年期是女性从中年过度到老年的一个重要阶段，更年期综合症造成的伤害是我们无法预料的，在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数女性生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康，做好更年期女性的日常保健尤为重要，那么日常生活中怎样做好女性的更年期保健?下面我们来了解一下。

　　日常生活中怎样做好女性的更年期保健：

　　一、注意修饰打扮

　　良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

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　　二、保持愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　三、注意饮食营养

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　四、加强身体锻炼

　　在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

　　【温馨提示】日常生活中怎样做好女性的更年期保健?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您安全度过更年期。

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