四五十岁的更年期女性怎样缓解更年期综合征

2016-03-23 15:42:17

　　【导言】四五十岁的更年期女性怎样缓解更年期综合征?更年期综合症对于四五十岁的女性朋友来说并不陌生，女性得了更年期综合征的问题很容易出现潮热出汗、失眠多梦、暴躁易怒等问题，给健康带来很大的危害，那么女性更年期吃什么好呢?怎么样才能缓解女性综合症呢?接下来青岛安宁医院的专家就详细的介绍缓解更年期综合征的好方法。

　　四五十岁的更年期女性怎样缓解更年期综合征?专家给出如下的一些建议：

　　饮食注意：适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐的出现了退化。因而在饮食上应选用优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

四五十岁的更年期女性怎样缓解更年期综合征

　　低脂饮食，不能吃动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等等以及含胆固醇高食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如豆油、玉米油、花生油等。

　　适合清淡的饮食，少吃盐，每日食盐量最好是应在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，食盐中含有大量的钠离子，吃盐太多，增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而造成高血压。

　　不宜多吃糖类。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　注意选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。

　　多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护心理疾病系统、减轻女性更年期综合征的症状有益处。

　　❤想要根治更年期综合征最好还是到正规的专业医院进行治疗：专家推荐青岛安宁医院的“321阴阳平衡法疗”，此疗法运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速，此疗法绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　温馨提示：四五十岁的更年期女性怎样缓解更年期综合征?通过以上介绍，相信广大女性朋友都有了一定了解，另外，更年期的及时治疗也是十分关键的，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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