青岛安宁医院专家为男性顺利度过更年期支招

2016-03-25 15:53:51

　　【导言】青岛安宁医院专家为男性顺利度过更年期支招，一般来说，男性更年期的到来比较早，其表现症状不明显，往往不易被察觉。对于那些快要进入或已经更年期的男性来说，增强运动，无疑是缓解更年期问题的最好方法，下面青岛安宁医院的专家就介绍男性出现更年期的一些问题应该要怎么办。

　　哪些方法可以减轻男性更年期? 青岛安宁医院专家为男性顺利度过更年期支招：

　　(1)俯卧舒展运动：男性更年期适合做哪些运动，推荐一种俯卧舒展运动，具体方法是面部朝向地面，并将自己的身体尽量的去伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也要去尽量的向后伸展。每次伸展动作维持10～15秒，然后慢慢放松。

青岛安宁医院专家为男性顺利度过更年期支招

　　(2)经常滑冰：滑冰属于大运动量的有氧的运动，它能提高更年期男性的肺活量，这有利于帮助男性在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数男性承认，最吸引她们目光的始终是男性结实健美的臀部。

　　(3)骑马是最佳选择：有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。因此，男性更年期适合做哪些运动，骑马无疑是一个绝佳选择。

　　(4)每天坚持猫姿伸展：顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10～15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

　　温馨提醒：青岛安宁医院专家为男性顺利度过更年期支招，通过以上介绍，相信广大男性朋友对于更年期综合征的症状表现都有了一定了解，更年期问题带给男性的伤害大，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　男性出现更年期问题应注意：

　　更年期男性在日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。

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