更年期综合征预防方法是什么 咨询热线：0532-58977120

2017-07-23 16:56:11

　　更年期综合征预防方法是什么？更年期综合征会给病人的身体健康造成很大的伤害，而且这方面的疾病会让病人出现焦虑、忧郁、胸闷等情况的发生，也给很多女性带来很多方面的困扰，给他们造成了心理方面的负担，那么，哪些是预防更年期综合症的方法呢?下面就让青岛安宁医院专家详细讲解。

　　更年期综合征预防方法是什么？1、心情舒畅：女性要学会调节自己的身心，让自己保持心情舒畅，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐，参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　更年期综合征预防方法是什么？2、定期体检：定期体检是一种非常好的习惯，女性应该有这样的自我保健意为，为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　更年期综合征预防方法是什么？3、内心坦然：女性应该了解更年期的知识，明白更年期是一种正常的现象，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑，这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生，而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　那么更年期要怎么调理呢?

　　1、注意心理调节。更年期的女性易怒导致乱发脾气，因此提醒女性发脾气前一点要冷静，一定要尽量克制自己，一些不必要的话尽量不要说。遇到较为重要的事情时不要自我独断独行，要和亲人及时沟通，在生气后，也要找出自己的不足，同时注意下次不可在出现同样的情况。

　　2、饮食调理。维生素之类对神经系统的健康有一定的作用，所以应注意如粗粮、绿叶蔬菜还有水果等等物质的摄入，与此同时，最好是不要吃一些刺激性食物，浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、胡椒粉等，以免刺激神经。

　　女性进入了绝经期或是围绝经期，激素水平下降，月经开始紊乱，这是较明显的更年期症状。而更年期症状包括四大部分，一个是血管症状引起的潮热;第二个是躯体症状，比如乏力、肌肉骨骼酸痛等等;还有就是心理方面的，比如失眠、情绪抑郁、暴躁等等;还有生殖道泌尿系统萎缩的症状。青岛安宁医院专家表示，更年期很多症状会伪装成其他病，导致多数人注意不到这个问题，使治疗走了弯路。康复热线：0532-58977120