青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
|
2017-08-02 16:25:08
女性更年期应该怎么办?更年期到了,我们首先要正确的认识更年期,更年期是一个非常正常的生理阶段,只有保持良好的心态,加上日常调理,就能好好的应对更年期。收获一个愉快的更年期。那么女性更年期应该怎么办?青岛安宁医院的专家今天就为我们介绍。希望对您有益。康复热线:0532-58977120
1、定期做身体检查
更年期女性的身体抵抗力减弱,更容易受到各种身体疾病的攻击,定期做身体检查,也可以起到一个良好的心理保护。
2、保持良好心态
保持良好的心态,将生活和工作压力减至小,也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
3、进行负重训练
在更年期,女性新陈代谢速度下降,所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度,防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天,每天半小时为宜。
4、多吃豆类食物
研究发现,大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素,它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
温馨提示:以上就是青岛安宁医院专家为您介绍的关于女性更年期应该怎么办?相信通过专家的介绍您一定对女性更年期有了一个很好的了解,如果想要了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120,或者直接咨询青岛安宁医院专家。
|
|