你知道哪些行为会让人们变得焦虑吗

2015-08-12 14:38:47

　　【导言】你知道哪些行为会让人们变得焦虑吗?人们总会感叹自己非常的焦虑，青岛安宁医院的专家介绍，日常生活中有一些行为也会造成焦虑的情况，为了不让我们自己受到焦虑情绪压力的影响，下面我们就来了解一下诱发焦虑的行为，希望我们可以避免这些情绪杀手，让我们自己活得健康。

　　你知道哪些行为会让人们变得焦虑吗?了解以下内容，希望您尽早摆脱焦虑困扰：

　　焦虑行为一、久坐不动

　　研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来失落感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉不错的化学物质，低强度的锻炼可以降低身体内压力激素的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

哪些行为会让人们变得焦虑

　　焦虑行为二、照镜子时间太长

　　其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

　　焦虑行为三、压抑感情的宣泄

　　刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。“回避并不是较好策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。”

　　焦虑行为四、做事拖沓

　　心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

　　温馨提示：你知道哪些行为会让人们变得焦虑吗?以上内容相信您已经有所了解，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。焦虑症会造成失眠、引发癌症，甚至增加死亡率，人们应该尽早重视。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您身体健康。

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