得了广泛性焦虑总感觉自己不能放松,口干心跳是什么原因

2016-03-30 15:27:50

　　【导言】得了广泛性焦虑总感觉自己不能放松,口干心跳是什么原因?青岛安宁医院的专家指出，广泛性的焦虑症是表现为广泛而持久的焦虑。程度会比急性的焦虑轻，持续时间长达3个月以上。常诉额、枕头痛、失眠易紧张、不能放松、易惊跳、长期的焦虑会使患者没有办法进行正常的生活，甚至不能完成原本很简单的事情，所以一旦患病就要到医院接受治疗。

　　得了广泛性焦虑总感觉自己不能放松,口干心跳是什么原因?总是十分的焦虑的病因有：

　　1.生物学因素：

　　焦虑症的患者的交感神经活性增高，应激反应过敏，容易诱发此症。也有人认为本病的发生与大脑额叶及边缘系统有关，与肾上腺素能系统、GABA能系统、五羟色胺能系统有关，其神经递质的抑制、吸收、释放和重吸收传递过程障碍是焦虑症发作的关键。

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　　2.社会心理因素：

　　焦虑症的发生还和社会心理因素有关，患者曾遭受过生活窘迫、工作困难、学习压力过大、人际关系紧张等。此外，与移民、下岗、生意失败、遭遇意外等也有密切关系。

　　3.担心害怕：

　　广泛性焦虑症的原因还包括患者担心自己不能应付现在面临的问题，做一件事情总感觉害怕、失败，担心被人拒绝，对死亡充满恐惧等。

　　青岛安宁医院专家分析如下：

　　方法一、去放声大喊

　　在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或者是去尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　方法二、转移自己注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　方法三、家庭治疗措施深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　【温馨提示】得了广泛性焦虑总感觉自己不能放松,口干心跳是什么原因?焦虑症的危害之大，所以及时发现病情应当尽早的接受治疗，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱焦虑症的困扰。

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