青岛安宁医院专辑提醒 预防焦虑症需放松身心

2017-08-02 17:02:06

 　　青岛安宁医院专辑提醒：预防焦虑症需放松身心?焦虑症在当今的生活里很常见。所以，要预防焦虑症，就得想了解感冒一样，了解它。对它持有正确的观念。专家表示，如果不想被焦虑困扰，最重要的是调整观念。无论是工作、情感，还是一时的困境，都不是人生的全部。什么事情也比不上生命的可贵。该放下的不必纠结，该扔掉的不用可惜。身心健康才是最重要的。下面是青岛安宁医院专家的介绍，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　焦虑症患者可考虑这样放松身心：

　　梳头，两手手指分开，紧贴头皮，从额前梳理到后面。

　　工作一两个小时，走动几分钟;站立起来闭目，暂放思虑，放松整个身体——头部、肩部、腹部、腿部、脚、四肢逐一放松。

　　双手掌心相对搓手，热后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦数次。

　　按摩穴位，外眼角延长线的太阳穴，内眼角稍上方凹陷处的睛明穴，鼻翼旁开约一厘米皱纹中迎香穴，分别按摩30次。

　　坚持户外锻炼：站桩、太极、瑜伽等都是锻炼身体，怡养身心比较好的方式。也可爬山、游泳、聚会等各种方式调剂自己的生活。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院的专家为您准备的关于预防焦虑症的相关内容，相信通过以上专家的介绍，您一定更对焦虑症的相关内容有了一定的了解。如果想要了解更多可以拨打康复热线：0532-58977120，或者之际咨询青岛安宁医院专家。