胶州如何预防焦虑的产生

2017-10-08 14:48:02

 　　胶州如何预防焦虑的产生?焦虑症对患者的影响是非常大的，首先它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。而对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。胶州心理医院提示，人在遭受重大挫折或某段时间过度疲劳后，可能会导致其人格扭曲，出现理性、智慧水平下降，工作、思考能力下滑等。而人格改变后要进行调整、治疗，是相当困难的。那么如何预防焦虑的产生呢?下面是胶州心理医院专家的介绍，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

胶州如何预防焦虑的产生

　　1、每天保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

　　3、要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　4、进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　温馨提示：积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，才不至于在生活中陷入迷茫，也就不会在工作中产生焦虑。希望患有这种疾病的患者能够通过这些方法，帮助自己尽快的控制病情，以便能够让自己尽快的摆脱这种疾病，早日恢复到健康的生活。您可以拨打康复热线：0532-58977120了解更多焦虑症资讯，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。