怎样才能克服自己的焦虑症呢

2014-06-27 17:18:53

　　怎样才能克服自己的焦虑症呢?很多人知道自己有焦虑症，因为不想让别人知道就一直压抑着自己，封闭自己，不敢把自己的问题说出来，总觉得世界上是不是只有我一个人这样，这样只会加重自己的焦虑症，对治疗毫无益处。下面就介绍下，焦虑症的治疗方法有哪些?

　　焦虑症的治疗方法有：

　　一、多运动。运动及休息对焦虑症的治疗非常重要，你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

焦虑症的治疗方法

　　二、洗热水澡。热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

　　三、要心胸开阔。焦虑症患者非常害怕死亡，如果自己的心跳稍快，他就会觉得自己可能会活不长了，其实这都是潜意识在作怪。患者，要珍惜美好的生活，让美好的生活伴随我们每一天，死亡也不那么可怕，谁也不能阻止死亡的到来。

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　　友情提示：以上就是“怎样才能克服自己的焦虑症呢” 的有关介绍。专家提醒，焦虑症患者想要克服焦虑症最重要的就是要接纳自己的病情，不要强迫自己做任何事，要顺其自然，慢慢的自己的病情就会减轻。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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