如何远离心情烦躁的影响

2015-01-09 13:28:15

　　【导言】如何远离心情烦躁的影响?在当下压力十足的生活中，我们每个人都会有感觉心情烦躁不安、让人感到特别痛苦的时候。心情烦躁会影响身体健康，任何事情都没有心思去做。那心情烦躁焦虑的治疗方法有哪些呢?下面是青岛安宁医院的李主任介绍的几个常见的心情烦躁的解决方法。

焦虑症的治疗方法有哪些

　　1、心理暗示：暗示是种心理现象，可分为积极的和消极的。心情不好时，此时再对自己采取消极暗示，只能火上浇油，更加烦躁;而这时若对自己进行积极暗示，告诉自己这是很正常的，则会乌云散尽，同时若多回想些以前经历过的美好情景和值得自豪的事，就能更好的缓解心理压力。

　　2、目标转移：如你因某件事或某个人而心情烦躁，注意力没法集中，则不要强迫自己。不妨看会电视、听会音乐或读几篇美文。别认为这是浪费时间，情绪可因此很快得到缓解和放松，这样才能更好地做自己该做和想做的事。

　　3、思想交流：每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿把心里苦恼、委屈等说出来，这样不仅不利于事情的解决，而且会使自己更加的烦躁。我们应找位知心的朋友交流，也可上网找位网友聊天，或对家里的某件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

　　4、运动释放：通过消耗体能，达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可到操场跑几圈、打场球、活动下筋骨、或对远方吼几声，让自己全身放松。

　　专家建议：要使自己焦虑的症状达到彻底的治愈，还需要配合科学的治疗方法，青岛安宁医院独创的“321阴阳平衡法疗”对于改善焦虑症状具有很好的作用，其疗法采用纯中药制剂，并且引进国外的先进技术，无污染也无任何副作用，已经成功帮助众多的患者摆脱焦虑的困扰。

　　温馨提示：如何远离心情烦躁的影响?以上就是专家给出的各项意见，焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

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