如何克服考前紧张

2013-10-23 16:43:38

　　如何克服考前紧张?很多的学生容易在考前出现紧张的情绪，这是考前焦虑症的典型症状表现，考前焦虑症是比较严重的病症，对于这一种病症，建议患者能重视起来，病情比较严重的时候，应该接受专业的治疗。那么，如何克服考前紧张?接下来，青岛安宁医院专家为您介绍如下：

　　1、消除考试前的各种心理压力：

　　(1)家长的压力：一部分家长对学生的学习成绩要求很高，要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退，否则就会惩罚学生，布置更多的作业，打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好，这样会无形中给孩子带来许多心理压力，就容易产生严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。同时对孩子的心身健康，人格的健全发展也是百害而无一利的。

　　(2)学校老师的压力：有时学校老师为了提高学校的声誉，特别是在重大考试，全市统考时就会给孩子造成很大的心理压力，而使学生产生严重的焦虑反应。

　　(3)学生自己对自己的压力，部分学生，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩一直是在前几名的，自尊心特别强的学生，要求自己每次考试成绩只能前进，这样给自己的压力越大，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。

　　2、纠正考生不正确的应考方法：

　　有些考生在考前不会合理地进行各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂合理安排时间，这样也会造成学生紧张感，甚至出现严重的焦虑情绪。

　　考试所造成的压力容易让学生形成心理暗示，从而使学生在每次考试前都不自觉地产生焦虑紧张的不良情绪。正确认识这种不良情绪，养成良好的生活学习习惯，树立自信心，培养健康的心理素质是消除考前不良情绪的有效手段。

　　焦虑症状严重，建议及时治疗

　　青岛安宁医院是一家专业治疗焦虑症等精神疾病的医院，在治疗焦虑症方面，采用国际特色方法“321阴阳平衡法疗”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>治疗焦虑症需要多少钱

　　温馨提示：如何克服考前紧张?考前紧张是考前焦虑症的典型症状表现，针对这一病症，李少华提醒患者若症状比较的严重，建议及时的到专业的医院进行检查和治疗病症，更多的详情，点击在线咨询医师，专家会为您详细的分析和介绍。

　　ruhekefukaoqianjinzhang