想要远离焦虑情绪在平时应该怎样做呢

2017-04-02 14:07:35

　　【导言】青岛安宁医院专家指出，每位朋友都希望能快乐地度过一年中的每一天，但是生活往往是不如意事十有八九，生活中的很多小事会让我们产生焦虑的情绪。不过，如果我们能把下面的几件事做好，就能成功做到远离焦虑情绪。专家向您介绍是哪七件事能帮助我们远离焦虑。

　　1.别在办公室吃午餐。社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。

　　2.别把体重看太重。体重增加会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年;英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。

　　3.休息时离手机远点。到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。

　　4.想吃啥就吃啥。许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。

　　5.少跟旁人比较。美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。

　　6.收拾好办公桌。美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。

　　7.让一切“刚刚好”。希望事事做到最好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到“刚刚好”，也就是中国人讲求的“中庸”，才是成功者的境界。

　　专家提醒，个人存在无由头的紧张担心、坐立不安、心神不定等情况，一定要引起重视，这些情况表明您很可能是患上焦虑症了，出现焦虑的情况，对于个人的生活和工作，危害极大，建议选择的疗法进行治疗，接受321阴阳平衡法疗进行治疗，的中医专家亲自诊疗，采用纯中药制剂进行调理，安全高效。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题，青岛安宁医院专家在清明小假期期间，正常上班，咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧