焦虑症应该如何开始预防

2013-12-26 14:04:20

　　【导言】焦虑症应该如何开始预防?焦虑症是一种危害身心健康的心理疾病，因此除了治疗外，我们更要做的是提前做好焦虑症的预防。那么如何预防焦虑症呢?下面青岛安宁医院的专家们将为您进行详细的介绍，希望专家的介绍能够使您对这个问题的能有一个解答。

　　焦虑症的预防方法：

　　一、积极的自我疏导

　　应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界

　　二、要有信心

　　树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的

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　　三、有氧精神运动

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

　　四、稳定的心理

　　掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗

　　【推荐阅读】焦虑症的危害有哪些

　　【温馨提示】焦虑症应该如何开始预防?以上焦虑症的预防方法就是日常生活中最常见的预防方法，希望大家都能尽早的摆脱焦虑症的困扰。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。