平时回避社交场合,会感觉极端紧张是怎么了

2017-04-07 16:14:52

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问人士都感到困难，它在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，是焦虑症的一种，日常生活中，人们如果有下述情况，可能具有社交焦虑症：

　　症状一、担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作;

　　症状二、努力回避社交或表演性场合，如果非去不可，则会极端紧张，或者会发生恐惧;

　　症状三、因为躲避社交场合而极大地影响了自己的生活。

　　有一些自我治疗社交焦虑不错的方法：

　　方法一、患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。

　　方法二、除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。

　　方法三、多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

　　方法四、治疗社交焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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