治疗赤面恐惧症的方法有哪些

2014-06-16 15:56:10

　　治疗赤面恐惧症的方法有哪些?赤面恐惧症指患者在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。这使患者的 生活非常痛苦。下面就介绍下，赤面恐惧症的治疗方法有哪些?

　　常见的恐惧症的治疗方法有：

　　领先步，划分自己的恐惧程度。把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

恐惧症的治疗方法

　　第二步，进行松弛训练。法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松.进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的领先张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。

　　第三步，想象让自己恐惧的场景。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复。

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　　友情提示：以上就是“治疗赤面恐惧症的方法有哪些”的有关介绍。专家提醒，赤面恐惧症的治疗关键还是在自己，患者想要克服自己的恐惧状态，需要放弃自己的控制想法，并且要培养自信心。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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