自我治疗恐惧症怎么做

2014-08-18 11:53:38

　　【导言】自我治疗恐惧症怎么做?生活中恐惧症的出现，主要是源于人们在年幼时，对于事物的了解不清，再加上强烈的精神刺激，诱发人们再次见到这些事物的时候，会表现的特别的恐慌不安，其实生活中很多的恐惧症，根本上需要人们自身进行克服，那么自我治疗恐惧症怎么做?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　自我治疗恐惧症怎么做：

　　治疗恐惧症一、首先恐惧症患者要注意自我自信心的养成，学会自我发展，接受新的知识，音乐、书法、舞蹈等，新知识增加机体能动性，促进神经细胞的活跃，让精神的承受力提高，愉悦的内心体验可驱散恐惧的情绪，自信的面对生活里的一切负面刺激，以自信的态度面对生活里的一切。

自我治疗恐惧症

　　治疗恐惧症二、其次就是恐惧症患者要做好自我的心理行为矫正，心理习惯病态，不能很好地处理任何的外界刺激，总是会产生恐惧种种心理反应，改正一贯的逃避行为，接触恐惧的客体，训练对恐惧的耐受感，实施脱敏训练，改变自己对于恐惧的心理认知，学会对抗不利的心理因素。

　　治疗恐惧症三、再则就是恐惧症患者要做好个人内部涵养的补充，吸收的新的知识，广泛的阅读可以增加自身的心理耐受力，一些励志的名人传记可以起到一定的鼓励作用，书中人物的艰难遭遇有正面的警示作用，书籍可缓解紧张不安的情绪，有助于增长良性的心理暗示，增加心里的承压力。

　　治疗恐惧症四、最后恐惧症患者要做好自我调理训练，面临恐惧事物或者恐惧情景时，需要患者自我的排解，掌握一些应对的技巧，与脱敏疗法相辅相成，脱敏的意义在于消除不利因素，而逃离的意义在于对自我的保护，极度恐惧可引发晕厥或休克现象，在没有他人帮助的情况下，学会自救，是一种良性的自我补救。

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　　温馨提示：自我治疗恐惧症怎么做?以上就是关于恐惧症治疗的介绍，专家介绍，生活中自我治疗恐惧症，需要患者自身注意自信心的养成，要注意纠正自我心理的不良反应，患者自身还需要做好个人内部涵养的补充，最后患者要做好个人的自我调整训练等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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