对密闭的空间感到恐惧该怎么办

2015-03-30 13:12:49

　　对密闭的空间感到恐惧该怎么办?患者所恐惧的都是一些密闭的空间,如车厢、船舱、机舱、电影院、电梯等。在这些场所,一般人可能会有隐隐的压抑感,但患者却会感到极度的恐惧，这是患有幽闭恐惧症的表现。对密闭的空间感到恐惧该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　对密闭的空间感到恐惧该怎么办?

　　首先，要去逐渐适应这种空间。经常在狭小的空间里呆一会儿,如电梯、戏院等,让自己逐渐适应这种空间。但这种调节方法,恐怕很多患者都难以做到,尤其是童年有阴影的患者,一个搞不好,可能导致患者的病情更严重。

　　其次，患者要学会勇敢面对。患者要自己慢慢的学会去面对一些自己不愿意去面对的东西,要知道在社会上生活不可能是逃避一辈子的,该面对的时候我们要勇敢的去进行面对,当患者有了面对现实的勇气的时候,恐惧症就会不翼而飞的。

　　最后，患者要尽力去了解自己恐惧的根源。要想克服恐惧症,就要先了解自己,挖掘出自己害怕的根源。这种方法光靠患者自身往往难以做到,需要在心理医生的指导下,一步步进行。患者可以有意的去分散自己对于某方面注视的注意力。

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