社交恐惧症患者如何进行自我治疗

2015-07-28 15:29:42

　　【导言】社交恐惧症患者如何进行自我治疗？社会在发展，人们的心却越来越远。很多人在这种快速的生活节奏中失去了自我，惧怕社交，一到社交场合就自卑、出汗、脸红等，这都是社交恐惧症的症状表现。社交恐惧症严重的影响了患者的生活，缺乏社交的生活是无趣的，惧怕社交对自己以后的发展非常不利。那么，社交恐惧症患者如何进行自我治疗?我们就有请青岛安宁医院的专家来给我们介绍一下。

　　社交恐惧症患者如何进行自我治疗?青岛安宁医院的专家给我们介绍了以下几点。

　　社交恐惧症患者自我治疗方法一、自我平衡法

　　社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

社交恐惧症患者如何进行自我治疗

　　社交恐惧症患者自我治疗方法二、自我放松法

　　当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

　　社交恐惧症患者自我治疗方法三、气氛转换法

　　在与他人交往时，如果话题比较容易让人紧张，可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

　　社交恐惧症患者自我治疗方法四、模仿法

　　经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

　　温馨提示：社交恐惧症患者如何进行自我治疗?看了上面的介绍，相信大家已经对社交恐惧症怎么治疗有了一定的了解。社交恐惧症会给人造成很大的影响，这种发自内心的对社交行为的恐惧感，会严重影响患者的社会交往功能，长时间下去，就对患者的交流产生不可挽回的后果，因此需要及时进行治疗。专家推荐青岛安宁医院，采用“321阴阳平衡法疗”，治疗恐惧症等疾病效果好，健康无毒副作用，如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。您还可以加我们的QQ：799097579。我们会及时给您满意的答复。

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