不敢和其他人说话怎么办

2013-08-03 16:51:34

　　现在不管是学生还是耳痛都经常的出现了不正常的现象，那就是不敢与人说话的现象，这样的症状就是社交恐惧症的症状，社交恐惧症的出现影响人的正常的交际能力，一定要及时的进行缓解和治疗，那么不敢和其他人说话怎么办?青岛安宁医院专家给我们推荐一下几种治疗的方法：

　　社交恐惧症患者大多不愿意就医

　　社交恐惧症是一种常见的神经症类型，现代人面临的压力愈来愈大，所以社交恐惧症患者有增多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有病”的卷标而不愿意就医。推荐阅读：恐惧症的病因有哪些

　　社交恐惧症在临床上有生理上和心理上的表现，在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。

　　社交恐惧症的治疗方法

　　专家指出，社交恐惧症的治疗可分为心理治疗和药物治疗两种。社交恐惧症的药物治疗专家建议患者较好采用“中医配合心理治疗”可以达到很好的治疗效果，中医治疗恐惧症可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。只有从根本上治疗社交恐惧症，才能取得满意的治疗效果，防止疾病的复发。同时要加以心理疏导，提高病人思想修养，确立思想开朗、心情舒畅、让病人看到光明，树立战胜病魔的信心。

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　　恐惧症的自我治疗方法步骤：

　　1)不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的”，“天生我材必有用”;

　　2)不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系

　　3)不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了;

　　4)友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在;

　　5)找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下;

　　6)每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　温馨提示：以上就是主要的治疗社交恐惧症的方法，社交恐惧症的危害是很大的，出现了不正常的症状的时候一定要及时的治疗，不然会出现了其他的疾病，您对病症还有什么其他的疑问吗?点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。