青岛治恐惧症预约热线0532-58977120 恐惧症怎么治好得快

2016-04-14 15:34:20

　　【导言】恐惧症怎么治好得快?恐惧其实是很正常的心理表现，但是恐惧症患者发病比较急，会给患者的身心健康带去比较大的影响，所以针对恐惧症来说，希望大家能够对其及时的去治疗，下面就介绍一下具体的好的方法。有更多关于恐惧症的问题可以咨询青岛治恐惧症预约热线0532-58977120，希望您及早摆脱恐惧症的问题。

　　恐惧症怎么治好得快?常见的方法有：

　　1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和在早上起床后，对自己去说20遍"我接纳自己，我相信自己!

　　通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

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　　2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　3.镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　4.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　如果人们的恐惧症情况较为严重，还应尽早去专业医院进行治疗：

　　青岛安宁医院采用321阴阳平衡法疗，对治疗恐惧症效果好，它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破恐惧症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　【专家提醒】青岛治恐惧症预约热线0532-58977120 恐惧症怎么治好得快?希望上述内容对您有帮助，恐惧症的发病会使患者遭受巨大折磨，所以及早治疗是关键，关于恐惧症，如果您还有什么疑问或想了解其它病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您尽早克服恐惧症。

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