患恐惧症有哪些类型 面对患恐惧症该怎么办

2017-03-09 12:16:42

　　谈到恐惧症，其实有很多人不以为然，要注意到患上了恐惧症的问题，不及时进行有效的干预，问题就会不断发展加剧，同时也会增加病人患上其他精神疾病的可能性，关键是能够影响到病人生活的方方面面，因而面对着患上恐惧症的情况，一定要多增加疾病常识，特别是在平时的生活中，有关恐惧症的问题发展的越来越突出。那么就让青岛安宁医院医生分析，患恐惧症有哪些类型 面对患恐惧症该怎么办：

　　患恐惧症有哪些类型？其一、社交恐惧症：见到自己父母等熟悉亲近的人，无恐惧紧张现象。一旦遇到异性、陌生人、上级领导、甚至马路上行人就会恐惧紧张，出现焦虑不宁、拘束不安、面红耳赤、手足无措、头昏呕吐、心悸出汗、四肢颤抖等身心异常反应症状。

　　患恐惧症有哪些类型？其二、场所恐惧症：场所恐惧症顾名思义就是对一些特定的场所有恐惧感，比如说在车厢、电梯、机舱，厕所等封闭狭小的空间里，会出现病理性恐惧症状反应。而一旦迅速离开所处环境后，病情随之消失。

　　患恐惧症有哪些类型？其三、单一恐惧症：即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症有此进由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。

　　那么面对患恐惧症该怎么办：

　　面对患恐惧症该怎么办？首先是提醒恐惧症病人可以进行积极的自我暗示：选择在每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　面对患恐惧症该怎么办？其次就是恐惧症病人可以借助镜子练习：比如在每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　面对患恐惧症该怎么办？还有就是恐惧症病人进行系统脱敏训练：要认识到改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　医生分析：其实跟随青岛安宁医院恐惧症医生的介绍，相信大家现在面对着恐惧症的问题一定不陌生，面对着个人患上了恐惧症的情况，当然是信赖正规专业的恐惧症专科医院进行科学的治疗，也提醒恐惧症病人多多进行自我努力，比如增强自信心，同时个人要注意开展积极的自我暗示，同时可以借助一定的镜子进行练习等等。面对恐惧症的问题进行摆脱，可以拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。