反复的洗手怎么才能摆脱

2013-08-07 15:18:58

　　患者咨询：“医生，你好，我感觉自己一直都有强迫症，就是经常会反复的洗手，感觉手很不干净，会一直洗，不停的洗，我明明知道不应该这样做，可是就是控制不住，所以想问问医生：反复的洗手怎么才能摆脱?”

　　李少华专家指出：反复的洗手是强迫症非常常见的症状，在我们的生活中，这样的患者不在少数。给人们的生活带来很大的困扰，为此，希望患者能重视自己的病症，积极的采用适当的方法调节和治疗强迫病症，争取能彻底的治愈强迫症。>>>强迫症的危害有哪些

　　那么，强迫症有什么调节方法?专家介绍如下：

　　一、改变自己的心态去适应环境

　　享受生活名为快乐，实际上没有享受，只是一种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受—— 你可以追求任一层面上的享受。有房有车，有多少存款，孩子是什么样的，老公老婆是什么样的，一个什么样的家庭环境，工作是什么样的……只要心念一动，享受的心态到了，享受就在感知中了。强迫症康复第六步——以享受的心态享受生活!

　　二、要自我调整

　　自我调整是解决强迫症的一种简单的途径，大多数人容易整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死緾在一起的无聊的思维行为里。而自己以往的经验又让自己对自己的这种状态非常不满，知道自己在作些无益的事情，不甘白白耗费时光，因而也产生焦虑和自卑情绪，在这多重的压力下，体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，因而沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学专业的术语叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。

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　　三、转移注意力作自己喜欢作能作的事

　　人的注意力是有限的，如果关注于自己喜欢做的事情上去，这样自然就没有精力再关注于自己的症状，强迫症也就慢慢地好了。转移注意力不能刻意的转移，从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注，转移注意力需要一种自然的状态。只管走入自然状态，只管自然就是了，我什么也没刻意，我走入自然状态里，什么也 不去执着，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月蔷薇，六月荷花，每月都有花，什么花开看什么花，能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求，在没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，这样我们就会在自然的状态里走出心理困扰，达到尊严、自由、享受生活的美好状态!强迫症康复第五步 ——在自然的状态里转移注意力，做自己喜欢做的事情。

　　推荐阅读：患有强迫症该怎么办

　　温馨提示：反复的洗手怎么才能摆脱?反复的洗手是强迫症的症状表现，希望人们在出现这种症状的时候能重视自己的病症，积极的调节和治疗是关键。更多的关于强迫症的调节和治疗方法，可以单击在线咨询医师。