强迫症的预防方法有哪些

2013-08-07 15:22:13

　　近几年，强迫症的发病率在不断的升高，因此，强迫症这种病因也引起了人们越来越多的重视，为了能更好的远离强迫症，人们应该采用适当的方法，积极的预防强迫症的发病。那么，强迫症的预防方法有哪些?接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　强迫症的预防措施有以下几点：

　　一、不要过分在乎自我形象，不愉快追求完美。不应该总是问自己做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等。

　　二、强迫症的另一特点就是喜欢琢磨。因此，在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻年角尖，学会适应环境等。学会顺其自然是预防强迫症的一个要点。

　　三、做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。

　　五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

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　　出现强迫症是该如何克服?

　　1.强迫症患者要用顺 其自然的态度看待身边的人和事，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带 它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　2.强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

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　　温馨提示：强迫症的预防方法有哪些?要想远离强迫症的困扰，需要人们在平时的时候积极的预防病症，这样才能更好的远离强迫症的困扰。一旦发现患有强迫症，积极的治疗是关键。更多的关于强迫症的预防方法，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。