如何摆脱斤斤计较、钻牛角尖的影响

2015-01-16 10:38:26

　　【导言】如何摆脱斤斤计较、钻牛角尖的影响?

　　疾病可以分为精神上的，还有就是身体上的，身体上的易发现，好治疗，但是精神上的疾病，一般患者都不愿意承认，也不及时治疗，以至于延误较好的治疗时间。强迫症就是其中的一种典型的精神上的疾病，强迫症的出现会导致自身出现斤斤计较、爱钻牛角尖的不良影响，那么强迫症的自我治疗有哪些方法呢?　下面我们就详细的来学习一下吧。

强迫症的治疗的方法有哪些

　　强迫症的治疗方法之一学会思想和身体上的放松

　　过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

　　强迫症的治疗方法之二接受生活中的不完美

　　对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

　　强迫症的治疗方法之三多跟别人交流沟通、敞开心扉

　　强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

　　强迫症的治疗方法之四培养自己的幽默感

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

　　温馨提示：如何摆脱斤斤计较、钻牛角尖的影响?以上就是强迫症的有关自我治疗方法 ，希望通过介绍大家能够有一定的了解。强迫症一旦出现需要尽快的解决，青岛安宁医院的李主任较好推出的“321阴阳平衡法疗”对于治愈强迫症所遇到的问题具有很好的疗效，其疗法引进国外先进技术，纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还想要了解更多强迫症方面的信息，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您尽快的过上轻松快乐的生活。

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