青岛患者提问 缓解强迫症的方法有哪些

2017-07-31 14:00:07

 　　青岛患者提问：缓解强迫症的方法有哪些?强迫症是患者深受其害无法自拔，不仅身心受损，还严重影响患者的日常学习、工作和生活。强迫症有没有自我调节的方法呢?能不能通过一些方法缓解强迫症?下面是青岛安宁医院专家针对患者提问作出的回答。希望对大家有用。康复热线：0532-58977120

　　1、心理暗示

　　比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：　“我已经锁好门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

　　2、纸条提醒

　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

　　3、自我统计

　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院专家为大家准备的缓解强迫症的方法。相信通过专家的介绍您一定对强迫症有了一定的了解。上述方法对于缓解强迫症很有效果，但要想更为快速、的治疗，就需要的治疗方法了。如果有强迫症症状一定要及时到正规医院治疗。找准致病原因，有针对性的制定最科学合理的治疗方案，针对患者的情况，才能更好的治疗强迫症。如果您想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。