如何判断是否失眠？ 青岛安宁李少华治疗失眠

2024-01-06 15:14:03

 　　失眠除了让人感到疲惫和焦躁外，还隐藏着巨大的健康危机。失眠引发多种疾病：失眠和睡眠障碍的长期累积，容易诱发或加重心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，还会增加脑卒中的发病风险。

　　失眠还会使身体机能得不到有效修复，从而导致免疫功能下降，抵抗力和康复能力低下。

　　躺在床上超过30分钟没有睡着；

　　易醒，醒来的次数超过两三回；

　　天还没亮就醒了，俗称早醒；

　　夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。

　　入睡困难。容易惊醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦。不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

　　频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；失眠多梦，梦感强烈是失眠常见的症状。

　　发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。

　　若你有失眠症状，连续多天，请尽早寻求专业人士的帮助，配合治疗。推荐青岛阿宁心理医院。

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