总是提不起精气神、晃晃忽忽是怎么了

2014-12-13 15:12:30

　　【导言】总是提不起精气神、晃晃忽忽是怎么了?精神上压力的给自己的生活和工作会造成很多的困扰，您是否经常感觉自己提不起精气神、晃晃忽忽，青岛安宁医院的李主任告诉大家总是感觉提不起精气神、恍恍惚惚容易患有神经衰弱的症状，为了及时的做好预防工作，接下来我们就跟随专家来详细学习一下如何应对神经衰弱对自身的影响吧。

如何摆脱神经衰弱症状的影响

　　一、改善生活和工作环境。减少紧张刺激。避免长期紧张和繁重的工作，注意工作和休息，放松，可以减少学习的工作量或必要时，缓解后，再恢复原来的工作和学习。

　　二、注意养成良好的睡眠习惯。布置舒适的睡眠环境，你可以听到抒情的音乐来放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。做一个深呼吸，伸展肌肉，瑜伽可以帮助。呼吸引导和渐进式放松法有助于缓解压力。

　　三、学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　温馨提示：经常感觉提不起精气神、晃晃忽忽这种状态属于精神衰弱的症状，专家针对这种情况告诉了我们一些原因以及应对的方法。精神衰弱一旦发现需要尽快治疗，要到正规的医院进行专家就诊，青岛安宁医院推出“321阴阳平衡法疗”对于治疗精神衰弱具有很好效果，“321阴阳平衡法疗”通过准确的仪器准确病因，医生会根据不同患者的病因制定最科学的治疗方案对症治疗，结合中医科学治疗方法治疗，治疗效果见效快，疗程短。如果您那还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。

　　文章标题拼音zongshitibuqijingqishenhuanghuanghuhushizenmele