长期心情焦虑会引起失眠吗

2014-05-19 16:12:38

　　长期心情焦虑会引起失眠吗?人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，睡眠质量好坏能直接影响身体健康。失眠在我们的日常生活中非常常见，而且引起失眠的原因也比较复杂，因此，失眠的治疗并不容易。下面就请专家介绍下，失眠的主要原因有哪些?

　　失眠的主要原因有：

　　一、短期失眠原因。偶尔失眠在普通人中非常常见，比如，咳嗽、发烧、疼痛等躯体疾病导致的失眠;噪音、冷热等环境因素导致的失眠;茶、咖啡等食物导致的失眠：不良的睡眠习惯导致的失眠等等，这些都是短期失眠的原因，一旦这些因素解除，睡眠状况自然就会改善。

失眠的主要原因有哪些

　　二、长期失眠原因。对于失眠的人来说，长期失眠才是最令人头疼的，而心理障碍是导致长期失眠的最常见原因。常国胜介绍，在心理障碍导致的失眠中，焦虑、抑郁等导致的情绪性失眠占到了70%~80%，长期失眠和焦虑、抑郁情绪互为因果。焦虑、抑郁是导致长期失眠的主要因素，而长期失眠会加重焦虑和抑郁。

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　　友情提示：失眠的治疗方法有很多，关键就是要对症治疗。此外，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。以上措施都可以有效地缓解失眠的症状。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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