青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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2014-05-21 16:10:42
晚上经常失眠是由哪些因素导致的?社会竞争激烈,生活节奏加快,处于工作岗位上的中年人压力都很沉重。无论是各级官员,还是白领人士,或是普通员工,都会有各种各样的心理压力,如果处理不当,都可影响晚上的睡眠质量。下面就介绍下,失眠的主要原因有哪些?
失眠的主要原因有:
一、情绪不稳。在引起失眠的众多的因素之中,最重要的是心理因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,心理因素可以引起失眠。
失眠的主要原因有什么
二、由失眠产生的害怕心理。首先是害怕心理,许多慢性失眠患者都有这种感觉,即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好,或是尽力让自己很快入睡,但事与愿违,越想睡越不入睡,越不入睡越着急,如此形成恶性循环,一夜折腾,瞪眼到天亮。
三、不良的生活习惯。如果患者睡前饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
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