为什么我总是感觉无精打采

2014-12-05 13:45:15

　　患者咨询：医生，您好。我是一名典型的上班族白领，平时起早贪黑的，可是最近这一个多月了，我总是感觉我虽然每天都睡觉了，可是总是感觉无精打采，精神状态非常差，晚上总是睡梦中又清醒过来，这种感觉很困扰我，请问医生我这总是感觉自己睡不醒是怎么回事呢?

　　医生回答：您好，您这种总是感觉自己无精打采是属于失眠的症状，一但发现必须尽快治疗，不能推后，否则会给自己造成更深的伤害。

造成无精打采的原因

　　失眠造成的情况有很多，那么为什么会“总是感觉自己无精打采”呢?

　　1. 不合理的作息时间。

　　现在许多的上班族都非常的努力，以至于将没有完成的任务总是带到夜晚，总是在凌晨两三点的时候还在忙工作，然后快天明的时候自己又不知不觉的睡着了，睡眠时间严重不充足。

　　2. 精神状态没有放松。

　　在睡觉前还是考虑之前所发生的种种事情，让自己的脑海里还是回放着已经发生过去或者即将发生的事情，因此造成自己在睡眠的时候睡眠状态是紧绷的，没有将自己完全放松，因此达不到良好的睡眠状态。

　　3.不健康的饮食习惯。

　　许多人可能平时迫于工作的压力吃饭时间极大的不规律，忙于应酬、交际。因此经常酗酒，不按正常的时间吃饭，并且很晚的时候养成了经常吃夜宵不良习惯，这样对自己的睡眠是存在很大的影响的。

　　温馨提示: 以上就是专家针对“为什么总是感觉无精打采”的情况给大家的有关讲解。需要我们养成良好的作息时间，放松自己紧绷的神经，注意健康合理的饮食。当然如果你那还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您早日摆脱“总是感觉无精打采”的困扰,收获自己健康的睡眠。

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