影响睡眠质量的原因有哪些

2015-07-28 15:01:31

　　【导言】影响睡眠质量的原因有哪些?如果我们每天都能够拥有充足的睡眠，才会有充沛的精力去完成工作任务，一旦晚上睡眠不好，直接会影响工作和学习的效率，还会造成失眠。社会日新月异的发展给人们带来了巨大的精神压力。长时间的失眠对身心健康带来了很大的危害。为了能够摆脱失眠，我们需要了解造成失眠的原因有哪些，也就是影响睡眠质量的原因。那么我们有请青岛安宁医院的专家来给我们介绍一下。

　　影响睡眠质量的原因有哪些?青岛安宁医院的专家给我们介绍了以下几点。

　　一、精神因素： 人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快等会造成失眠。

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　　二、体质因素： 绝大多数失眠症患者都有先天体质的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动。

　　三、疾病因素： 不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病等都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等心理疾病的症状。

　　四、药物因素： 抗心理疾病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药等都有可能引发失眠。

　　五、环境因素： 不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。

　　温馨提示：影响睡眠质量的原因有哪些?睡眠质量如果不能保证，很容易会导致失眠的状况，如果长期失眠还会造成抑郁等症状，所以我们一定要尽力保证我们的充足睡眠，才能够使自己工作和学习时有一个比较好的状态，提高自己的工作效率和学习效率。否则会严重损害自己的生活状态，以及身心健康。如果您还有什么问题想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。您还可以加我们的QQ：799097579。祝您健康。

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