睡眠习惯不良会使人们产生失眠问题吗

2015-08-05 15:36:37

　　【导言】失眠症对于人们的影响十分大，相信每一个失眠患者都曾体会过那种难以入眠的难熬感，青岛安宁医院的专家介绍，引起失眠的原因多种多样，其中，睡眠习惯不良也会导致失眠，如果睡前吸烟、喝茶、喝咖啡，或做剧烈运动、过于兴奋等，都可能会使人们出现失眠问题，对于失眠问题，人们要引起重视。

　　睡眠习惯不良会使人们产生失眠问题吗?失眠的原因主要有以下几点：

　　失眠原因一、习惯不良

　　失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

失眠原因

　　失眠原因二、环境影响

　　失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　失眠原因三、情绪不良

　　失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　温馨提示：以上就是关于睡眠习惯不良会使人们产生失眠问题吗的相关介绍，失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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