晚上睡不着与睡觉时间无规律有关吗

2015-08-24 13:56:29

　　【导言】很多人会出现晚上睡不着的情况，人们晚上睡不着，白天做什么都昏昏欲睡，做什么都做不好，晚上睡不着还十分影响患者的身心健康，对此青岛安宁医院的专家表示，日常生活中诱发晚上睡不着的原因有很多，比如与人们的睡眠时间无规律，临睡前忧思过度等都有很大关系，提醒人们找准失眠的原因是改善睡眠质量的关键。

　　晚上睡不着与睡觉时间无规律有关吗?晚上睡不着的常见原因有：

　　晚上睡不着原因一、睡觉习惯不良常倒夜班者，睡觉时间无规律，易打乱睡觉-觉醒节律而不能准时入眠。睡前从事易振奋活动;晚饭后喝酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。

失眠原因

　　晚上睡不着原因二、临睡前假如过度忧虑自个的睡觉导致焦虑、振奋、烦恼反而会更难入眠，这也可以称为心理性失眠。

　　晚上睡不着原因三、焦虑妨碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心慌意乱、烦躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等体现。

　　晚上睡不着原因四、“振奋剂”导致失眠富含甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的振奋性"要"物可导致失眠。

　　温馨提示：晚上睡不着与睡觉时间无规律有关吗?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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