女性更年期的时候容易失眠是为什么

2015-10-28 14:45:29

　　【导言】女性更年期的时候容易失眠是为什么?更年期的女性也是很容易出现失眠的状况的，所以失眠的重要原因也是我们非常关注的一点。只有我们对更年期的失眠了解的内容越多，才更有利于我们的身体健康。那么，女性更年期的时候容易失眠是为什么?我们就请青岛安宁医院的医师给我们做个详细的介绍。

　　女性更年期的时候容易失眠是为什么：

　　女性更年期失眠的原因一、睡前喝酒

　　许多人总是喜欢在进入睡眠之前小酌一杯，但是这可能会付出一定的代价，比如说半夜醒来很多次，那么睡眠的质量就会严重的受损。这种情况与酒精抑制其快速动眼期是有关系的，还会导致深睡期很短或者几乎等于没有。有酗酒习惯的人，即使花很多时间在床上，睡眠质量仍然可能没有提升，长此以往将会导致严重的失眠。

女性更年期的时候容易失眠是为什么

　　女性更年期失眠的原因二、晚餐吃的过多

　　如果在晚餐的时候，生吃的食物太过于油腻而且吃的还不少，就可能会导致失眠的情况发生。胃、肠、肝、胆、胰等器官在用餐之后，会传送信息给大脑，引起大脑的活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，这样就会让人们在夜里无法好好睡觉，导致失眠。

　　女性更年期失眠的原因三、食用的产生不良气体的食物

　　像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物，很容易会造成某些人消化不良，从而造成了失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。

　　温馨提示：女性更年期的时候容易失眠是为什么?我们应该多加了解一下关于更年期失眠的原因和表现的内容，这样能够及早的发现和治疗，帮助我们更好的缓解病情。平日生活中我们也是应该远离咖啡因、茶等刺激性饮品。您如果还有疑问，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专家及时为您解答疑惑。祝您健康，拥有良好睡眠。

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