生物钟紊乱会造成失眠的状况吗

2015-12-01 16:22:25

　　【导言】生物钟紊乱会造成失眠的状况吗?人类的睡眠是非常重要的，所以我们应该保障我们拥有一个健康的睡眠，培养一个规律的睡眠习惯，才能够帮助我们改善睡眠。那么很多人就有一个疑问了，生物钟紊乱会造成失眠的状况吗?我们就一起来听听青岛安宁医院的专家一起来详细的了解一下吧。

　　生物钟紊乱会造成失眠的状况吗：

　　失眠的致病因素一、生物钟紊乱会导致人们的生活一团糟，也可能导致失眠，说以我们要生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。还有适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

生物钟紊乱会造成失眠的状况吗

　　失眠的致病因素二、还有我们都经常说吃不好睡不好。“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

　　温馨提示：生物钟紊乱会造成失眠的状况吗?失眠对人们来说永远是很痛苦的，如果不及时的治疗就会导致失眠的加重，同时，失眠还会导致患者的身体发生其他的并发症。假如您还有疑问，也可以咨询我们的专家进行更多的了解。当然如果长期持续的失眠，就比较严重了，可能是顽固性失眠，可通过在线专家咨询专业医生，青岛安宁医院的健康热线：0532-58977120，医院地址在青岛市市北区。您也可以加我们的QQ：799097579，会有专业的医生帮您解答与疾病相关的疑惑。

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