睡前玩手机会造成晚上失眠吗

2016-01-14 14:32:14

　　【导言】睡前玩手机会造成晚上失眠吗?失眠已经变得极为常见，青岛安宁医院的专家表示，生活中很多原因都可能使人们出现失眠问题，比如说个人对失眠的恐惧、人们总是频繁起夜、人们总是睡前玩手机、个人睡前不良的生活习惯等，得了失眠症及时的对症治疗很关键。下面就来详细的了解一下失眠的原因以及危害和治疗失眠的好方法。

　　青岛安宁医院专家为您详细介绍失眠症的常见原因：

　　失眠原因一、人们总是睡前玩手机：睡前玩手机，因为屏幕的光亮，会影响人们大脑休息，导致个人精神处在兴奋中，因为不管是浏览一些网页还是发短信都会使我们的情绪波动，给我们带来一个不眠之夜。

睡前玩手机会造成晚上失眠吗

　　失眠原因二、个人对失眠的恐惧，有很多人害怕失眠，对失眠症充满恐惧感，偶尔的一次失眠总是放在心上，对睡眠的质量期望很高，往往受这种心理因素的影响，导致出现失眠的产生。

　　失眠原因三、个人睡前不良的生活习惯：比如在睡前喝一些含咖啡因的饮料，吃刺激性的食物等都有可能会导致出现失眠症。咖啡因饮料及刺激性食物都会导致大脑兴奋，致使失眠困难，从而改变睡眠时间，长此以往，极易诱发失眠症。

　　专家表示，经常失眠带来的危害大：

　　经常失眠危害一、经常失眠诱发糖尿病

　　失眠患者有患糖尿病的倾向，或者是得糖尿病的比例通常比睡眠正常者的人高。糖尿病患者在夜间出现睡眠不好常导致次日血糖升高。

　　经常失眠危害二、降低机体免疫系统功能

　　研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或经常失眠会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

　　得了失眠症，失眠专家建议选用中医针灸疗法：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：睡前玩手机会造成晚上失眠吗?当人们出现失眠的情况，一定要及早前往专业的医院进行治疗，以免贻误病情。如果您想要了解有关失眠治疗的医院，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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