晚上出现睡不着的问题与睡眠习惯不良有关吗

2016-01-22 17:01:39

　　【导言】晚上出现睡不着的问题与睡眠习惯不良有关吗?不知道你有没有过这样的体会，那就是在晚上怎么也睡不着，翻来覆去，感觉特别煎熬，当出现这样问题时，你有没有想过这是什么原因造成的呢?其实，睡前情绪、平常习惯、周围环境都可能对晚上睡不着造成影响，下面就跟随青岛安宁医院的专家详细的了解一下。

　　晚上出现睡不着的问题与睡眠习惯不良有关吗?晚上睡不着的原因有以下几点：

　　晚上出现睡不着原因一、习惯不良

　　失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加人们入睡难度，且使造成睡眠的质量出现下降。还有些人白天睡过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

晚上出现睡不着的问题与睡眠习惯不良有关吗

　　晚上出现睡不着原因二、情绪不良

　　失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　晚上出现睡不着原因三、环境影响

　　失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　失眠对人们的危害大，出现失眠问题注意及时的治疗：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：晚上出现睡不着的问题与睡眠习惯不良有关吗?失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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