睡眠不好是什么原因

2013-08-03 17:17:22

　　失眠的症状表现有很多，其中常见的症状有晚上入睡困难，睡眠很浅，容易醒，早上早醒等症状，严重的影响着人们的睡眠，导致人们睡眠不好，为此，很多朋友们咨询：睡眠不好是什么原因?针对此，接下来，我省知名失眠专家李少华为您详细介绍如下：

　　1、不健康的生活方式：可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。

　　2、精神压力过大：许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。这是睡不好常见的原因。

　　3、饮食因素：睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。

　　4、对睡眠持有不正确的态度：如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。

　　5、睡眠环境因素：睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。

　　专家提醒：很多人不知道睡不好往往是什么原因，于是滥用安眠药来催眠，结果反而引起更为严重的状。因此，如果不知道睡不好往往是什么原因，较好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。

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　　温馨提示：睡眠不好是什么原因?以上是专家为您做的介绍，希望以上的介绍能给您带来一定的帮助，积极的了解失眠的病因，及时的治疗失眠病症是避免失眠造成伤害的关键。