哪些食物会引起人们在夜里失眠

2016-11-14 16:19:59

【导言】万物相生相克,既然有了促进睡眠的食物存在,肯定会有相克的食物。失眠患者们一直在苦苦寻找的失眠病因,有可能就是吃了导致失眠的食物。那么哪些食物会导致我们失眠呢?下面就让青岛安宁医院专家给我们介绍一下会导致人们失眠的食物。

导致人们失眠的食物有:

1、人参茶:一些草茶有助眠作用。但是最好别放特邀医师免费在线咨询入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。

2、酒精:酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

3、咖啡因饮料:众所周知,咖啡因多年来一直被哪些食物会引起人们在夜里失眠认为是导致失眠的罪魁祸首,但是专家表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

4、辛辣食物:晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

失眠会严重干扰着我们的日常生活,让我们做事没激情,没动力,注意哪些食物会引起人们在夜里失眠力不能集中等等。那么失眠多梦几大原因有哪些,下面让我们具体来了解一下:

失眠多梦几大原因有:

1、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

2、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

3、个体哪些食物会引起人们在夜里失眠功能状态差异:不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。最后,以上就是北京华安中医院专家为大家介绍到这的关于失眠的知识,就为大家介绍这,如果您还有什么疑问可以点击在线咨询本站专家会为你讲解。

4、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾哪些食物会引起人们在夜里失眠病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。

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