女性为什么更容易发生失眠症

2016-11-23 16:29:22

　　【导言】人们也大都清楚的确女性发生失眠的几率更高。那么这究竟是为什么呢?青岛安宁医院专家对此表示：女性的生理特点和男性不同，长期经受身体和精神上的双重压力，这就让女性更容易发生失眠。

　　那么女性发生失眠究竟该怎么办呢?青岛安宁医院专家指出：要找到治疗女性失眠的方法，首先要洞悉失眠的原因，只有这样才能对症下药，从根源上解决问题。

　　青岛安宁医院专家介绍女性失眠的原因：

　　现实中一部分女性处于优胜劣汰的环境当中，生活节奏快、工作及生活压力大、来自家庭的压力沉重，往往易导致她们的精神长期处于紧张及紧绷当中，情绪相当不稳定，稍有刺激便会爆发或发怒!对这一类女性来说，在遇到一些难以解决或大任务的时候，就很容易出现失眠。

　　治疗女性失眠的办法：

　　1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味，会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

　　2、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑，会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩，比倒头就睡更能放松。

　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡：音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

　　4、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招，对于那些夜里多梦的女性，比较管用。

　　5、运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。

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