夜里做梦是因为白天压力大吗

2013-11-02 11:55:23

　　患者咨询：“我每天晚上都会做梦，经常的如此，只要是一睡下就会做梦，而且是不停的做梦，还有的时候会做噩梦，经常被噩梦惊醒，一般早上醒来是能记住梦的内容的，早上醒来的时候睡眠质量非常的不好，其实想想我也没什么别的事，就是吧，白天的工作压力挺大的，医生：夜里做梦是因为白天压力大吗?”

　　青岛安宁医院专家介绍说，晚上睡觉多梦， 而且梦严重的影响着人们的睡眠质量，持续的时间比较的长是失眠症的典型症状表现，导致失眠多梦的病因是有很多的，其中白天工作压力比较的大就很容易导致人们出现失眠多梦的病症，除此之外，引发失眠多梦的原因还有其他的几个方面，为了人们能更好的了解自己的失眠多梦病症，总结以下几点：

　　1、睡姿不当：因为睡觉的时候是深睡眠和浅睡眠交替进行的，深的时候就不会做梦，浅的时候就会出现梦镜!

　　2、心理、精神压力过大：晚上睡觉老做梦与神经精神兴奋有关系，建议大家注意减轻大脑兴奋状态。睡前做一下运动量较少的运动，比如慢跑、做体操等适当地放松。

　　3、饮食失调：临睡前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等)，不吸烟、刷牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

　　4、身心疾病的影响：某些身心疾病，如感冒发烧、高血压、失眠、焦虑症等也会导致晚上睡觉老做噩梦。建议大家一定要做好身心的保健工作。

　　总之，晚上睡觉老做梦是什么原因，心理、睡眠姿势、饮食习惯等等，都会影响到睡眠。李少华专家提醒，只要查找出失眠多梦的根由，就可以彻底解决晚上睡觉老做噩梦的问题。

　　李少华专家指出：晚上睡觉做梦看起来是小事，不是什么大事，其实不是这样的，多梦严重的影响着人们的睡眠质量，而睡眠对于人们的生活和健康都会造成比较严重的伤害，针对此，建议出现失眠多梦病症的人们能重视自己的病症，尤其是症状比较严重，持续时间比较长的患者更应该引起重视，及时的采取方法调节和治疗病症。

　　推荐阅读：睡眠质量不好,老爱做梦怎么调节

　　温馨提示：导致夜里做梦的原因是有很多的，一部分人是由于工作压力大引起的，而还有部分是其他的一些原因引发的失眠病症，不管是哪种失眠病症，都建议患者能重视自己的病症，及时的采取方法调节和治疗疾病是关键，关于失眠多梦疾病，更多的问题，点击在线咨询医师。

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