晚上睡觉很不踏实怎么调节

2013-09-07 16:38:20

　　患者咨询：

　　我失眠 ，很难入睡，睡了也老做梦，感觉睡得很不安稳。醒来可以记住，过后会忘记大部分。晚上睡觉感觉很不踏实，脑子里经常会出现一些的画面，很久啦，一年差不多了，医生：晚上睡觉很不踏实怎么调节?

　　专家回复：

　　1、查明原因

　　不利是何种类型的睡眠障碍，其存在必定是有原因的。其中主要包括直接原因和间接原因两大类，作为失眠患者来说，只有在起初认识到什么原因诱导的失眠多梦，之后开展针对性的诊治，这样效果往往会翻倍。

　　2、结合睡眠诱导

　　实际上，失眠多梦患者之所以频频受睡眠障碍所影响，这很大一部分原因与患者自我调节工作做的不够有关。打比方说，要是患者能在平时尝试着改善梦感，或是结合行之有效的睡眠诱导，在此基础上能有效缓解睡眠障碍。

　　3、辅以药物治疗

　　其实，失眠多梦早期，临床医师一般都不推荐使用药物来控制病症。但是，等到这样的睡眠障碍发展到一定程度之后，就不得不用药物来控制住发展的态势，以免失眠多梦短期内会迅速迁延、泛化，这对于整体的治疗过程是极为不利的。>>>失眠吃安眠药好不好

　　治疗失眠的药物有很多，安眠类的西药是不建议患者盲目服用的，可以采用中药调节和治疗失眠病症，中医治疗失眠病症不会给患者带来任何的危害性，而且能标本兼治失眠病症，是患者不错的选择。